Bir Tasarımcı Olarak Stresle Başa Çıkmak

web tasarım Bir Tasarımcı Olarak Stresle Başa Çıkmak

Dünya stresli bir yer. Sanırım bu yüzden stresle başa çıkma konulu yüzlerce makale bulabilirsiniz. Hepsi de mükemmel tavsiyeler veriyor. Sorun şu ki hepsi aynı şeyden bahsediyor. İyi yemekler yiyin. Egzersiz yapın. Güzel uyuyun. Bunların hepsi genel tavsiyeler. Peki tasarımcıların yaşadığı streslere özel tavsiyeler var mı?

Eğer zaman zaman kendini stresli hisseden bir tasarımcıysanız, bu makale tam size göre.

1. Yaklaşan Sunum İçin Endişe Duymak

sunum stress

Problem:

Yaklaşan çok büyük bir sunumunuz var. Çalışmanız insanların gözlerinin önünde olacak. Siz de. Ama siz topplum içinde konuşmaktan hiçbir zaman hoşlanmadınız, yalnızca birkaç insan olsa bile. Bütün haftanızı sunumunuzun nasıl geçeceği konusunda endişelenerek geçirdiniz. Aptalca göründüğünüz milyonlarca senaryo kafanızda döndü durdu.

Neler Oluyor:

İnsanlar, başkaları tarafından yargılanmak konusunda inanılmaz hassaslar. Sunum yapmak, psikologların “evrim kaygısı” diye adlandırdıkları bir durum yaşamanıza sebep olabilir ve önemli bir toplantı veya bir sunumda, insanların önüne çıkmanız farklı etkiler ortaya çıkarabilir çünkü kendi başınıza olduğunuz zamandan farklı davranacaksınız.

Çözüm:

Performansa değil, öğrenime odaklanın. Araştırmalar gösteriyor ki, eğer mükemmel bir performans sergilemeye odaklanıyorsanız muhtemelen iğrenç bir iş çıkarıyorsunuzdur. Yani “Mükemmel bir sunum yapmalıyım” düşüncesini kafanızdan çıkartın. Onun yerine “Sunum yapma konusunda çok şey öğreneceğim, bu benim için harika bir şans” diye düşünün. Bu şekilde düşünmek sizin daha rahat olmanızı ve işler kötü giderse daha az etkilenmenizi sağlayacaktır. Az önceki durumun tersi olarak da, muhtemelen tasarımınızı çok daha güzel sunacaksınız.

2. Negatif Dönüş Almak (Müşterinizden, Patronunuzdan Veya Arkadaşlarınızdan)

Problem:

Birine tasarımınızı gösteriyorsunuz ve tasarımınızla ilgili en az 50 yanlış şey gösterdikten sonra, beğendiğini söylüyor. Kalbiniz kırılıyor. Bütün o uğraşlarınız, kendinizi bir çöp gibi hissetmek içinmiş.

Neler Oluyor:

Negatif bir geri bildirim sizi ne kadar strese sokuyorsa, muhtemelen tasarım oyununa daha yeni girdiniz. Çalışmalar, deneyimsiz insanların, kariyerlerinin başlarında daha çok, pozitif yorumlar almak istediklerini, çünkü bu şekilde kendilerine daha çok güvenebileceklerine inandıklarını gösteriyor. Bir dakika, herkes pozitif geri bildirim istemez mi? Aslında cevap hayır olacak. Daha deneyimli tasarımcılar, negatif geri bildirimleri, mükemmel işler çıkarmanın anahtarı olarak görüyorlar.

Ayrıca unutmamak lazım. İnsanlar, negatif geri bildirimleri, pozitif olanlara göre daha net hatırlıyorlar. Buna “olumsuzluk önyargısı” deniyor ve hepimizde bu var. İnsanların söylediği bütün güzel şeyleri unutup, bütün kötü eleştirileri hatırlamamızın sebebi bu.

Çözüm:

Negatif geri bildirimle başa çıkmanın en güzel yolu; onu aramaktır. Eğer tasarımcıysanız, isteseniz de istemeseniz de insanlar çalışmalarınıza yorum yapacaklardır. İstemediğiniz halde yorum yapıldığı zaman, savunmaya geçmeye ve söylediklerini duymamaya daha yatkın oluyorsunuz. İnsanlardan geri bildirim isterseniz, beyniniz söylemek zorunda oldukları şeyleri dinlemeye izin veriyor.

3. Sizin Dışınızda Herkes Sizden İyiymiş Gibi Hissetmek

tasarımcı

Problem:

Bütün gün ordan oraya atlayıp ilham kaynağı arıyorsunuz. İnsanların tasarımlarına bakıyorsunuz ama daha iyi tasarımlar gördükçe kendinizi daha kötü hissediyorsunuz. “Nasıl herkes bu kadar yetenekli olabilir?”, “Ben nasıl bu kadar güzel tasarımlar yapacağım?”

Neler Oluyor:

Bu durumu “sosyal karşılaştırma teorisi” ile açıklayabiliriz. Bu teori, işinizi başkalarının işleriyle karşılama şeklini tartışıyor. “Üstünlük karşılaştırması” denen şey; kendinizi daha yetenekli, daha deneyimli ve daha ünlü insanlarla karşılaştırmanıza deniyor. Eğer yaptığınız işi, dünyanın en güzel işiyle kıyaslarsanız, çalışmanızdan asla tatmin olamazsınız.

Bu olaya verilecek en güzel örnek: Bronz madalya alan sporcuların, gümüş alanlara göre daha mutlu olmalarıyla ilgili olan çalışmadır. Neden? Bu kendilerini kimlerle kıyasladıklarıyla ilgili. Gümüş madalya alan sporcular kendilerini altın madalya alan sporcularla karşılaştırıp “ikinci en iyi” kounmuna düşüyorlar. Bronz alanlar ise kendilerini madalyayı kaçıran sporcularla karşılaştırdıkları için daha mutlu oluyorlar.

Çözüm:

Üstünlük karşılaştırması olayını bir kenara bırakın ve artık kendinizi sizden daha deneyimsiz insanlarla kıyaslayın. Bunu yapmanın en güzel yolu akıl hocalığı tipi bir şeyler yapmak. Yani insanlara, sizden daha iyi tasarımcılar olabileceklerini anlatın.

Aslında, siz en iyisi kendinizi kimseyle kıyaslamayın. Şu ilham aldığınız çalışmaları incelemeye biraz ara verirseniz kendi projenizle ilgili daha iyi hissedersiniz.

4. Tasarımınızın Berbat Bir Şekilde Başarısız Olduğunu Görmek

Problem:

Bir tasarıma günler, haftalar hatta belki de aylar harcadınız ve sonunda, deneme zamanı. Kabuslarınız gerçek oluyor ve tasarımınız başarısız oluyor. Belki denemeye alan insanlar onu anlamadı. Belki de siz onu yayına aldığınız zaman bütün önemli değerler kötüye gitti. İnsanlar web sitenizi kullanmayı bıraktı. Tasarımınız başarısız oldu ve siz kendinizi korkunç hissediyorsunuz.

Neler Oluyor:

Bu tip yenilgiler acıtabilir çünkü bunlar, benliğinize direkt tehtid oluşturuyorlar.”İyi bir tasarımcı olduğumu sanıyordum! Tasarımım nasıl başarısız olabilir? Belki de sandığım kadar iyi değilimdir.”

Çözüm:

Sakın kaçmayın ve insanları suçlamayın. Bunlar tabii ki kendinizi savunmak için farkında olmadan yapacağınız şeyler ama size bir yararı olmayacaktır. Yapcabileceğiniz en iyi şey yaşadıklarınızı yazmaktır. Gördüğünüz şeyleri, olanları ve duygularınızı yazın. Bu duygularınızı yatıştırır, kaslarınızı rahatlatır hatta baş ağrınızı bile dindirebilir. Bu gerçekten kötü bir olayı güzel bir deneyime çevirmenin en etkili yoludur.

Bütün tasarımcılar mükemmel işler çıkarmak için yaşarlar. Yeni bir projeye başlarken hepimizin aynı kaygıları hissetmemizin sebebi de bu. Bu yaratıcı süreçte inişlerin ve çıkışların psikolojik etkilerini yönetmek, tasarımcı olmanın önemli bir parçasıdır. Bu tasarım okullarında öğrenebileceğiniz türden bir şey değil. Yani bir daha strese girdiğinizde buradaki basamakları uygulamaya çalışın. Sakinleşmenize yardımcı olacaklardır.

Tarih: 2018-01-25 12:23 - 6 ay 26 gün önce

Google Algoritmasını Değiştirdi, Biz De Hemen Uyum Sağladık :)

Google Algoritmasını Değiştirdi, Biz De Hemen Uyum Sağladık :)

“Web Sitem” Dediğiniz O Terk Edilmiş Hurdalık

“Web Sitem” Dediğiniz O Terk Edilmiş Hurdalık